白皙

当前位置首页 > 平时吃什么会变白

平时吃什么会变白

来源:白皙  2019-10-22

导读

多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

        想皮肤白,细腻,平时就要好好的调理啦!如果你平时按时吃饭睡觉,又会用食疗调理身体,那么你就能拥有一身白晳光滑的皮肤!

多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 
        多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
油炸、辛辣食品是全身美白的杀手 
        油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.
  
        少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。想皮肤白,细腻,平时就要好好的调理啦!如果你平时按时吃饭睡觉,又会用食疗调理身体,那么你就能拥有一身白晳光滑的皮肤! 

         多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
你想将自己的皮肤调理好,首先要多喝水,每天补水的最佳时辰是早上的9点至11点,这个时候是脾经值班运作的时间,多喝水能将胃里吃过的食物尽快运化转变成气血,带到五脏六腑,这样我们的各个器官就有充分的养分和水份,皮肤就能滋润了。

         另外一个补水的时间为下午的3点至5点,此时为膀胱经值班工作的时间,这个时间应该大量的喝水,膀胱经的这条经络此时血气大增,可以通过水份将我们身体里的不良垃圾排出体外,身体里的垃圾少了,我们的皮肤就干净清洁,皮肤就会水润光洁了。
        在太阳光强烈时,外出应戴太阳帽或打伞,以保护皮肤白嫩。如果脸上长了斑点,那么就要吃维C片和维生素E. 介绍我的经验给你:可以用几滴柠檬和蜜糖,调和以后擦在脸上,20分钟左右就清洗掉,这样有增白,细腻和收紧皮肤的作用。(记住柠檬不能单用,它含有大量的维生素C,对皮肤会有刺激,一定要加入蜜糖,才能与其中和,起到美肤的功效) 洗脸的时候尽量少用碱性大的洗面奶,平时多吃含维生素C的新鲜水果和瓜菜。 试一下这两个时辰大量喝水吧,你的皮肤就不再干燥了,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。
我要分享: